Fysisk trening E-bok


Fysisk trening - John Hellström, Bjørn Engström pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMASJON

SPRÅK: NORSK
HISTORIE: 2012-02-03
FORFATTER: John Hellström, Bjørn Engström
ISBN: 9788272861604
FORMAT: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTØRRELSE: 10,82

FORKLARING:

Med god fysisk trening kan du spille og svinge med bedre teknikk, bedre presisjon og få lengre slaglengder. En sterkere kropp gir deg stabilitet, du unngår overbelastningsskader og du restituerer raskere.

...le treningsprinsipper er grunnleggende, men for å bli god i en spesiell idrett kan man ikke bare trene generelt ... Lunge- og luftveissykdommer og fysisk aktivitet - NHI.no ... . Her finner du ulike treningsprogrammer som kan brukes i sin helhet eller som inspirasjon i treningshverdag og er relevant til ridning. Skal fysisk trening bli en suksess, må studiene ha design med langtidsintervensjoner for å fremheve betydningen av fortsatt fysisk trening utover kortere overvåkede programperioder. Anbefalinger med trening for fibromyalgipasienter er vanligvis inadekvate, fordi de fleste tar utgangspunkt i ... Psykisk helse og fysisk aktivitet - helsenorge.no ... . Anbefalinger med trening for fibromyalgipasienter er vanligvis inadekvate, fordi de fleste tar utgangspunkt i metoder for personer uten fibromyalgi. Studien har undersøkt om hvordan fysisk aktivitet påvirker søvnen, men også hvordan søvn påvirker treningen. Les også: En god natts søvn Forskerne startet med å analysere data fra en klinisk studie fra 2010 som viste at utholdenhetstrening bedrer søvn, humør og vitalitet blant middelaldrende og eldre mennesker som sliter med søvnløshet. Fysisk aktivitet reduserer dødelighet, fedme, blodtrykk og risiko for sykdommer som lungesykdom, slag, Alzheimers, hypertensjon, kreft, angst og skader. Det fremmer både mental og fysisk helse, bedrer funksjonsdyktighet, balanse, kroppskontroll, fremmer glukosetoleranse og insulineffekt og halverer risikoen for hjertesykdom og dødelighet. Fotball er en fysisk krevende idrett, der god fysikk er grunnleggende for å kunne prestere. Det stilles høye krav til blant annet utholdenhet, hurtighet, evne til å akselerere og retardere, og det kreves mye og riktig trening for å utvikle og optimalisere de fysiske egenskapene hos hver spiller. Fysisk aktivitet Barn er mer fysisk aktive enn ungdommer. Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge er i fysisk aktivitet i minst 60 minutter daglig. Direktoratet har gjort målinger som viser at de fleste yngre barn oppfyller denne målsettingen, men at andelen reduseres med økende alder. Trening, systematisk oppøving av visse ferdigheter og egenskaper, i idrett all fysisk og psykisk virksomhet som bedrer eller vedlikeholder en utøvers prestasjonsevne. Innen fysisk trening tar grunntrening sikte på å påvirke de organer som har betydning for den generelle prestasjonsevnen, mens spesifikk trening er tilleggstrening for å bedre prestasjonsevnen i en spesiell idrettsgren. Håndballfysisk trening; Håndballfysisk trening. Forutsetninger Funksjon Kraft. Håndballfysisk trening. Innledning. Vi deler denne treningen opp i tre ulike faktorer. Modellen. Denne siden er bygd opp basert på modell av Tom Morten Svendsen. Vis mer Forutsetninger Funksjon Kraft. Fysisk trening Ved mange poliklinikker og treningsklinikker kan du få hjelp av en fysioterapeut til å komme i gang med trening som er tilpasset deg, med veiledning underveis. Antall treninger per uke tilpasses individuelt, men det anbefales å trene 2-3 ganger i uken i 8-12 uker (23)....