Løping for alle E-bok


Løping for alle -  pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMASJON

SPRÅK: NORSK
HISTORIE: 2015-05-20
FORFATTER:
ISBN: 9788293321910
FORMAT: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTØRRELSE: 6,90

FORKLARING:

Løping er åpenbart et av de beste valgene du kan ta om du ønsker å bli sprekere, gå ned i vekt eller få en ny hobby. Det er billig, de aller fleste kan gjøre det, det krever minimalt med utstyr og forbrenner masse kalorier. Det kan allikevel være litt skremmende til å begynne med klarer jeg dette? Orker jeg å løpe? Hvordan skal jeg komme i gang? Det er her denne boka kommer inn. Vi har samlet de viktigste rådene for deg som vil begynne å løpe i dag. Vi ser på alt fra hva du bør spise og drikke, hva du skal ha på deg, hvordan du skal trene skikkelig, unngå skader og hvorfor du skal bli med på et løp. Boka er delt i ulike kapitler, slik at du raskt får oversikt over innholdet. Du får ernæringsråd basert på den siste forskningen innen fagfeltet og vi går grundig gjennom det siste innen sportsdrikker og supermat. Mellom to permer får du altså en samling av kunnskap som komplementerer hverandre: Alt det du trenger for å begynne å løpe. Vi håper at boka ikke bare inspirerer deg til å begynne å løpe, men også til å fortsette og til å sette deg nye mål og å nå dem. Når du først er bitt av løpebasillen, er det ingen vei tilbake.

... har lang erfaring fra løp og elite-idrett ... Løping for alle av Line Therkelsen (Heftet) - Sport og ... ... . 8 min. løping i rolig tempo. 2 min. rask gange. 7 min. løping i rolig tempo. 1 min. rask gange . 20 min til sammen Dag 3 (f.eks. Lørdag) 2 min. rask gange. 14 min. løping i rolig tempo. 5 min. rask gange . 21 min til sammen UKE 8 Dag 1 (f.eks. Mandag) 2 min. rask gange. 8 min. løping i rolig tempo. 2 min. rask gange. 7 min. løping i rolig ... Siden løping er en dynamisk bevegelse, er det også hensiktsmessig å velge dynamiske styrkeøvelser, med bevegelsesbaner som ligner de man utfører når man løper. Løpere bør selvsagt fokusere på å tre ... O-cup - Orientering og løping for alle | BUL Tromsø ... . Løpere bør selvsagt fokusere på å trene opp styrken i de muskelen som er aktive i et løpesteg. Løping og treningsskolen Maraton-vinnerens program for alle: Seks økter på løpebanen. Få unik løpsfølelse og piff opp beina med Sondre Norstad Moen. Om løping: ... Alle løpere bør trene noe styrke, og disse 6 øvelsene er blant de beste. Hvis løping er din greie, så krever det mer enn kun løping for å opprettholde en god form. ALLE bør trene en viss grad av styrke for å vedlikeholde det reisverket som skjellet og musklene dine utgjør. Løping er kanskje den mest utbredte form for kondisjonstrening, og fungerer både som supplement til andre treningsformer og som egen spesifikk aktivitet, i form av mosjonister som jogger eller utøvere som driver med halvmaraton, maraton og/eller andre løpsdistanser. Fast treningstrøye til dame er super til trening som løping, friidrett, sirkeltrening, crossfit, yoga, aerobic og spinning. T-skjorta er laget av markedets beste funksjonsmaterialer for å lage en topp treningstrøye som har suverene elastiske egenskaper og som er meget lett, kun 95 gram i størrelse L.T-skjortas materialer er svært hurtigtørkende og pustende, og i tillegg har løpetrøya ... Lett løping er akkurat det. Enkel og avslappede økt på 60-75% av makspuls. Finn din nye makspuls. Intervalløkter: Intervaller er gjentagende arbeidsperioder i 1-4 minutter, etterfulgt av en kortere hvileperiode. Alle intervaller bør gjøres med en forhåndsbestemt hjertefrekvens (puls). Løping passer for nybegynnere så vel som allerede godt trente. Alle kan begynne med løping, uansett erfaring og nivå. Les mer på Maximsport.no...