Derfor spiser du mer enn du tror E-bok


Derfor spiser du mer enn du tror - Brian Wansink pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMASJON

SPRÅK: NORSK
HISTORIE: 2008-01-28
FORFATTER: Brian Wansink
ISBN: 9788279790556
FORMAT: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTØRRELSE: 3,43

FORKLARING:

Forfatteren viser i denne boken hvordan man kan gå ned i vekt uten å forsake god mat, ved å legge om spisevanene og bli mer bevisst sitt forhold til mat og spising.

...mer enn du tror dropp opptil 200 kalorier om dagen - uten at du merker det ... - Derfor bør du spise mer blåbær - SOL ... . Brian Wansink; Mary Lynn Blasutta ... ved å legge om spisevanene og bli mer bevisst sitt forhold til mat og spising. Les mer. Vår pris 253,- Spar 25,- Veil. pris: 278 ... Å spise når du er stresset kan føre til mer vektoppgang enn å spise når du er rolig. Tenk over dette neste gang du føler stresset trenge seg på. Det er sjeldent smart å gafle innpå en pose chips eller en kartong med iskrem, men når du et stresset er sannsynligheten større for at du velger matvarer med høyt kalori innhold. 5. Du spiser mer enn du tror. Du spiser sunt, trener og er aktiv i hverd ... Derfor spiser du mer enn du tror - Dagbladet ... . 5. Du spiser mer enn du tror. Du spiser sunt, trener og er aktiv i hverdagen, men likevel rikker ikke vekten seg. En veldig vanlig feil er at mange ikke tenker over alt de spiser - enten det er mengden eller rett og slett all småspisingen gjennom dagen. Løsning: - En ting som alltid fungerer er å skrive Derfor er du alltid sulten. ... spiser vi gjerne mer enn mat som er kjedelig og mindre smakfull, sier Arsky. ... vil du få annonser vi tror kan interessere deg. Kjøp Derfor spiser du mer enn du tror fra Tanum Forfatteren viser i denne boken hvordan man kan gå ned i vekt uten å forsake god mat, ved å legge om spisevanene og bli mer bevisst sitt forhold til mat og spising. Godteri, chips, frukt og pizza er eksempler på mat som vi ofte spiser med hendene, noe som kan føre til at vi spiser mer enn vi ellers ville gjort. Å spise uten bestikk kan derfor være positivt hvis du sliter med appetitten eller ønsker å nyte maten mer, men er kanskje ikke fullt så positivt om du prøver å begrense matinntaket litt. Hvis du spiser lite, tror kroppen at du sulter, og den begynner å spare på energien. Resultatet er lavere forbrenning. Å spise lite er derfor en dårlig metode for å gå varig ned i vekt. Det eneste du oppnår med å spise for lite, er at kroppen settes på pause, og at du ikke får i deg de næringsstoffene du trenger. Ikke så fetende som vi tror. Nøtter inneholder mye fett, og dermed også mye kalorier. Hele 45- 75 % av nøttenes vekt består av fett. I teorien skulle man derfor trodd at de som spiser mye nøtter veier mer enn andre. I virkeligheten er det snarere tvert imot; de som spiser nøtter jevnlig har en lavere BMI enn de som ikke spiser nøtter. Ny undersøkelse: Du spiser mer salt enn du tror. Nordmenn spiser dobbelt så mye salt som anbefalt, men få vet hvor mye salt de får i seg gjennom kosten, viser ny undersøkelse. Du klarer mer enn du tror. ... Selv da jeg kvelden før halvmarato...