Pusten E-bok


Pusten - Nina Hanssen, Anette Aarsland pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMASJON

SPRÅK: NORSK
HISTORIE: 2016-01-04
FORFATTER: Nina Hanssen, Anette Aarsland
ISBN: 9788202509262
FORMAT: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTØRRELSE: 3,47

FORKLARING:

En travel livsstil, stress og bekymringer gir dårlige pustevaner som igjen skaper spenninger i kroppen. Et stillesittende digitalt liv påvirker oss også både fysisk og psykisk, og mange bruker tusenvis av kroner på å reparere stive skuldre, muse-arm og smerter i nakke og rygg. Her kan et godt pustemønster være hjelpen du trenger. Både hjerterytme og blodtrykk går ned når en puster med magen, og det ligger derfor en stor helsegevinst i å få et mer bevisst forhold til hvordan vi puster. Boken Pusten er et resultat av et møte mellom Nina, som sliter med pusten i en hektisk hverdag og pusteekspert Anette. Begge er de nysgjerrige etter å lære mer om hvordan vi kan få et bedre forhold til pusten, og hvordan pusten virker i kroppen. Anette, som daglig hjelper mennesker å puste bedre viser øvelser vi kan gjøre hjemme eller på jobben. Boken inneholder også praktiske pusteøvelser.

...r typisk i forskjellige yoga-øvelser, forteller Vinje ... Tung pust - Klikk.no ... . Kjøp Pusten fra Tanum En travel livsstil, stress og bekymringer gir dårlige pustevaner som igjen skaper spenninger i kroppen. Et stillesittende digitalt liv påvirker oss også både fysisk og psykisk, og mange bruker tusenvis av kroner på å reparere stive skuldre, muse-arm og smerter i nakke og rygg. Her skildres nazismens framvekst, Holocaust nedenfra, og innenfra, og direkte - så leseren nesten mister pusten. Ikke minst har Nina Grünfeld gravd fram sosialhisto ... Kortpustet eller tungpustet: Hva kan årsaken være ... ... . Ikke minst har Nina Grünfeld gravd fram sosialhistorie man sjelden leser om. Det er utrolig ekkelt! Føler at lungene ikke vil fylle seg opp, prøver flere ganger å trekke pusten dupt, noen ganger får jeg fylt dem opp, mens somregel går det ikke. Det kommer ekstra sterkt når jeg er trøtt eller på kveldstid, men har det litt på dagen ellers også. Er bekymret for at det skal ... For hver innånding og utånding blir du mer og mer avslappet. Bruk åndedrettet som fokus, men ikke konsentrer deg for mye om det. Fest bare en del av oppmerksomheten på pusten, og la sinnet være avslappet. < Forrige side Neste side > Se nettsiden https://stressrelatert-utmattelse.no for oppdatert informasjon. Statisk apnea (holde pusten i ro) kan gjøres flere ganger i uken, men 2-3 ganger er anbefalt. Man kan trene i hjemmet alene, men dette skal ikke forekomme i stående stilling, sittende mens man kjører bil, eller i badekar etc. Og det er svært viktig å poengtere at man ALDRI skal trene pustetrening i vann alene. Pusten er nøkkelen som skaper balanse mellom gass og brems gjennom å aktivere det parasympatiske systemet. Uten denne aktiveringen går vi på høygir som på sikt føre til stressrelaterte sykdommer. Fordeler med pusteøvelser Reduserer stress og fremmer avspenning....