Mindfulness i hverdagen E-bok


Mindfulness i hverdagen - Rebekka Egeland pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMASJON

SPRÅK: NORSK
HISTORIE: 2013-10-17
FORFATTER: Rebekka Egeland
ISBN: 9788279006749
FORMAT: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTØRRELSE: 3,95

FORKLARING:

En bok alle bør lese - lev livet nå!En bestselger blandt mindfulness-bøkene med over 20 000 solgte eksemplar under første utgivelsesår. boken er skrevet av en norsk psykolog som hjelper deg som synes at hverdagen kan bli overveldende.Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang på en positiv måte! "Mindfulness i hverdagen" er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv. I boken forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer "våken" i hverdagen, og om hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og også mestre angst. Å leve i en roligere og mer harmonisk hverdag. Det handler om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte. Gjennom konkrete og praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene du trenger for å håndtere hverdagen, ta kloke valg og nyte livet som det er, her og nå! Ikke lev i fortiden eller i fremtiden. Ikke tenk på hva som har skjedd eller skal skje; lev livet nå!

...ikling ... Hverdagen byr på mange anledninger til å øve - dusjen og tannpussen om morgenen, spaserturen til jobb, matlaging eller oppvask, møter og samtaler med andre ... Mindfulness i hverdagen av Rebekka Egeland (Heftet ... ... . I stedet for å la seg fange av tanker eller kommentarvirksomhet, forsøker en å rette oppmerksomheten mot den konkrete erfaringen: Vannet mot kroppen, vinden mot ansiktet, fornemmelsen av fotsålenes berøring med underlaget. 108 leksjoner i mindfulness bevisst tilstedeværelse i hverdagen; Akkurat nå bevisst tilstedeværelse i hverdagen; Bli din egen hjelper 100 leksjoner i mindfulness bevisst tilstedeværelse i hverdagen Mindfulness en vei ut av depresjon og nedstemthet . Til sist vil vi nevne den "spirituelle" veilederen Eckart Tolle som en anbefaling. Mindfulness betegner, innen psykologi, det å være bevisst til stede og oppmerksom p ... Lær deg Mindfulness | Webpsykologen ... . Til sist vil vi nevne den "spirituelle" veilederen Eckart Tolle som en anbefaling. Mindfulness betegner, innen psykologi, det å være bevisst til stede og oppmerksom på det som erfares i øyeblikket, med en vennlig, åpen holdning. Det forstås som en egenskap alle har, som kan styrkes ved øvelse. På norsk kalles mindfulness ofte oppmerksomt nærvær og oppmerksomhetstrening. . Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang på en positiv måte! "Mindfulness i hverdagen" er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv. Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang på en positiv måte! "Mindfulness i hverdagen" er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv. BESTSELGER MED OVER 40 000 SOLGTE!Mindfulness - Lær deg å leve er en guide til hvordan vi kanbruke mindfulness i hverdagen for å redusere stress og uro.Mindfulness handler om å være oppmerksom i øyeblikket ogtilstede i det som skjer rundt oss.Forfatteren viser hvordan du kan bli mer våken i eget liv ogoppmerksom overfor andre. Slik fjerner vi stress, forebyggerdepresjon og mestrer angst ... Mindfulness handler om å være til stede i sitt eget liv og møte motgang på en positiv måte! Mindfulness i hverdagen er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer til stede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvaliteten og få det bedre med oss selv.. I boka forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer "våken" i ... Den særlige mediation...