Utholdenhetstrening E-bok


Utholdenhetstrening -  pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMASJON

SPRÅK: NORSK
HISTORIE: 2013-08-09
FORFATTER:
ISBN: 9788202419257
FORMAT: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTØRRELSE: 7,86

FORKLARING:

God utholdenhet er av stor betydning for prestasjonsevnen i mange idretter. I denne boken kombineres teorigrunnlag for utholdenhetstrening med praktisk erfaring fra elitenivå i flere utholdenhetsidretter. En rekke tidligere og nåværende toppidrettsutøvere har gjort sin trening tilgjengelig, og i boken får vi innsikt i treningen til følgende suksessfulle utholdenhetsutøvere: Bente Skari, Anders Aukland, Tora Berger, Hanne Staff, Gunn Rita Dahle Flesjå, Thor Hushovd, Ingrid Kristiansen, Grete Waitz, Vebjørn Rodal, Henrik Ingebrigtsen, Susanne Wigene, Marius Bakken, Kirsten Marathon Melkevik, Karl Johan Rasmussen, Bjørnar Ustad Kristensen og Stine Larsen.De forskningsbaserte artiklene er skrevet av noen av Norges fremste idrettsforskere. Artiklene gir oppdatert kunnskap om treningsmetoder, mental trening, formtopping, høydetrening og fysiologiske tilpasninger av utholdenhetstrening. Topptrenere som Atle Kvålsvoll, Johan Kaggestad, Fredrik Aukland og Arild Jørgensen har bidratt med fagartikler om beste praksis. Artiklene gir innsikt i hvordan trening må planlegges og gjennomføres over tid for å sikre en optimal prestasjonsutvikling.Boken passer for alle som jobber med utholdenhetstrening innenfor idrett, i treningssenterbransjen og skoleverket. Rådene er godt egnet for idrettslærere, trenere og utøvere som ønsker mer kunnskap om talentutviklingsprosessen og trening på elitenivå.

...rt som mulig. I følge Hoff er aerob utholdenhetstrening ikke bare viktig for å kunne løpe maraton eller løpe mila på kortest mulig tid, men det spiller også en stor betydning for helsa ... Tilbehør Utholdenhet - Billig og god kvalitet - Gorilla Sports ... . - Utholdenhetstrening som virker er den mest effektive måten å forebygge livsstilsykdommer på, slik som overvekt, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, redusert sirkulasjon og aldersdiabetes, sier Hoff. Utholdenhetstrening to-tre ganger pr uke er bra, og i begynnelsen er det nok å bevege seg i snakketempo . Etter hvert som man føler at formen blir bedre kan man øke varigheten på turene uten ... Sone 1 er den laveste intensiteten i skalaen for utholdenhetstrening. Trening i denne sonen er r ... Utholdenhet fagstoff - Olympiatoppen ... . Etter hvert som man føler at formen blir bedre kan man øke varigheten på turene uten ... Sone 1 er den laveste intensiteten i skalaen for utholdenhetstrening. Trening i denne sonen er rolig langkjøring og du forbrenner hovedsakelig fett. Du bør trene i sone 1 dersom du har trent hardt dagen før eller har planlagt en hard økt dagen etter. Trening i med lav intensitet er lite belastende for muskelfibrene dine. Utholdenhetstrening. Her finner du artikler og tips knyttet til ulike former for utholdenhetstrening. Hvor mye påvirker vekten hvor hurtig du løper? Det er åpenbart mindre krevende for en lett løper å tilbakelegge f.eks. en halvmaraton, enn det er for en tung løper. Kondisjonstrening og utholdenhet henger gjerne sammen. Det er ofte slik at om du har god kondisjon, så er du også utholdende. Har du ikke god kondisjon og trenger å komme deg i form til f.eks. lange mosjonsløp, så er utholdenhetstrening det rette for deg. Du kan trene på mange måter, alt fra lange turer i skogen til å bruke tilbehør utholdenhet, som treningssykler, romaskiner eller ... Kjøp Utholdenhetstrening fra Cappelendamm God utholdenhet er av stor betydning for prestasjonsevnen i mange idretter. I denne boken kombineres teorigrunnlag for utholdenhetstrening med praktisk erfaring fra elitenivå i flere utholdenhetsidretter. Kondisjonstrening er trening som forbedrer hjertets evne til å pumpe ut blod og oksygen i kroppen og gir deg bedre utholdenhet. Har du god kondisjon tåler du hverdagens krav i større grad. Pris: 466,-. heftet, 2013. Sendes innen 2-4 virkedager. Kjøp boken Utholdenhetstrening (ISBN 9788202419257) hos Adlibris.com. Fri frakt. Vi har mer enn 10 millioner bøker, finn din neste leseopplevelse i dag! Alltid lave priser, fri frakt over 299,- | Adlibris På NHI.no finner du pasientinformasjoner, nyhetsartikler og intervjuer. Alle pasientinformasjonene er basert på artikler skrevet for leger i Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) og forfattet av NEL-redaksjonens leger, med mindre annet er oppgitt. Sammendrag av utholdenhetstrening fra kapittel 4 i Treningslære-boka. Sammendraget tar for seg utholdenhetstrening på et meget detaljert nivå, fra generell informasjon om utholdenhet til treningsmetoder og forklaringer på intervalltrening. Utholdenhetstrening for løpere Som løper ønsker du å øke utholdenheten. Uavhengig av om du er nybegynner, og ønsker å øke lengden du løper fra 5 til 10 km, eller om du er en erfaren løper som vil sette personlig rekord på halvmaraton, vil noen av grunnprinsippene være de samme; å øke utholdenheten slik at de er i stand til å løpe en gitt distanse, eller løpe på best mulig tid. Utholdenhetstrening. God kondisjon er viktig for alle. Om det gjelder å komme seg gjennom hverdagen, rekke bussen på morgenen eller å fullføre et løp. Våre treningssentre har mange kondisjonsapparater du kan velge mellom - blant annet tredemøller, stepmaskiner, sykler og elipsemaskiner. Høydetrening er utholdenhetstrening i «tynn» luft, vanligvis i høyder fra 1800-2000 til vel 3000 meter over havet, altså så høyt over havet at lufttrykk og oksygeninnhold er vesentlig lavere enn i lavlandet. Ved opphold og trening i slike høyder vil kroppen søke å motvirke det lavere oksygentrykket ved å øke blodets transportkapasitet av oksygen fra lungene til resten av kroppen. Hvordan trene utholdenhet for å kunne løpe lenger og raskere. Lær hvordan du kan variere løpetreningen for å bli en mer utholdende løper. Utholdenhetstrening. Det er langturene som er viktigst, betydningen av intervalltreningen er altfor oppskrytt og overdrevet. Har du hørt om 80-20 regelen. Det er en erfaringsregel basert på mange generasjoners prøving og feling av forholdet mellom rolig og hard trening. Den harde treningen er som regel konkurranser, intervall eller fartslek. Øktplan for utholdenhetstrening og bevegelighetstrening Author: egil.johansen Created Date: 1/29/2016 5:43:13 PM ......